ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ സൗന്ദര്യവും നല്‍കുന്ന പേരയ്ക്ക, ഒരു വിധത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ കഴിയ്ക്കാനാവുന്ന ഒന്നാണ് . ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആര്‍ത്തി കുറയ്ക്കാനും പേരയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേരയ്ക്ക ഉത്തമമാണ്. ദിവസവും ഓരോ പേരയ്ക്കയെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ പഴത്തിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന നാരിൻ്റെ 12% പേരയ്ക്കയിൽ ഉണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെയും മലവിസർജ്ജനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നാരുകൾ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പേര ഇലയുടെ സത്തിൽ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന മോശം കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും ദഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കാഴ്ച ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പേരയ്ക്കയ്ക്കു കഴിയും. കാരറ്റില്‍ ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരുക്കുന്നു. ഇത് കാഴ്ചസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും പേരയ്ക്ക കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു. പേരയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൈസാമികാണ് പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നത്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പേരയ്ക്ക കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു. പേരയ്ക്ക പല വിധത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉള്ളടക്കം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു: വേദനാജനകമായ ആർത്തവം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പേര ഇലയുടെ സത്ത് സഹായിക്കും. ദിവസേന പേര ഇലയുടെ സത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ വേദനയുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പേരയിലയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗം നൽകുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു,ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നു.
