എങ്ങനെ സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ കെയർ ചെയ്യാം

പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പാച്ച് ടെസ്റ്റ്

 നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിന്, ആന്തരിക കൈമുട്ട് പോലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.

സൌമ്യമായ ശുദ്ധീകരണം

 കഠിനമായ സോപ്പുകളും ക്ലെൻസറുകളും ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകളെ നീക്കം ചെയ്യും, ഇത് വരൾച്ചയും സംവേദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. പകരം, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി രൂപപ്പെടുത്തിയ സൗമ്യവും സുഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക.

ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം

ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. പകരം, മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണ അനുഭവത്തിനായി ഇളം ചൂടുവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പാറ്റ് ഡ്രൈ ചെയ്യുക ഉരയ്ക്കരുത്

വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മെല്ലെ ഉണക്കുക. ഉരസുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

ദിവസവും രണ്ടുതവണ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിൽ വരൾച്ച തടയുന്നതിനും പതിവായി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സുഗന്ധമില്ലാത്ത, നോൺ-കോമഡോജെനിക് മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സൂര്യ സംരക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള SPF ഉള്ള പ്രതിദിന സൺസ്‌ക്രീൻ പ്രയോഗം സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് പ്രകോപനം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

സൂര്യൻെറ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയങ്ങളിൽ തണൽ തേടുക

പകലിൻെറ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയത്ത്, സാധാരണയായി രാവിലെ 10 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

സംരക്ഷക വസ്ത്രങ്ങൾ

സൂര്യൻെറ ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, വീതിയേറിയ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്

 സമ്മർദ്ദം സെൻസിറ്റീവ് ത്വക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മതിയായ ഉറക്കം

ചർമ്മത്തിൻെറ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തിൻെറ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശാന്തവും കുറഞ്ഞ പ്രതികരണശേഷിയുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് സംഭാവന നൽകാനും കഴിയും.

പോഷക പിന്തുണ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ചർമ്മത്തിൻെറ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലി ഒഴിവാക്കുക

പുകവലി ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും സെൻസിറ്റീവ് ത്വക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടൂ

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിൻെറ സ്ഥിരമായതോ കഠിനമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻെറ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താനും സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് സൗമ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സൂര്യ സംരക്ഷണം, ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെന്റ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്ന അനുയോജ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരവും സുഖപ്രദവുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താനും കഴിയും.