നിങ്ങൾ ഗോള്‍ഡന്‍ ബെറി കഴിക്കുന്നവരാണോ? അറിയാതെ പോകരുത് ഈ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങള്‍
കാണുന്ന ഭംഗി പോലെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഗോള്‍ഡൻ ബെറി. ഞൊട്ടാഞൊടിയൻ, കേപ് നെല്ലിക്ക, ഗ്രൗണ്ട് ബെറി എന്നിങ്ങനെ പല പേരുകളുണ്ടിതിന്. ബ്രൊക്കോളി, ആപ്പിള്‍, മാതളം എന്നിവയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ആൻറിഓക്‌സിഡൻറുകള്‍ അടങ്ങിയതാണ് ഗോള്‍ഡൻ ബെറി. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമൊക്കെ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും കലവറയാണ് ഗോള്‍ഡൻ ബെറി. ഇവ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഏറെ സഹായിക്കും. ജലദോഷം, പനി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാന്‍ ഇവ സഹായിക്കും.
ഫൈബര്‍ ധാരാളം...
പതിവായി ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യൂ…അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം
അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെ കുറിച്ച്‌ ഇന്ന് മിക്കവര്‍ക്കും അറിയാവുന്നതാണ്. അധികവും പ്രായാധിക്യം മൂലമാണ് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന അല്‍ഷിമേഴ്സ് പിടിപെടുന്നത്. നമ്മുടെ ഓര്‍മ്മശക്തിയെ ആണ് കാര്യമായും അല്‍ഷിമേഴ്സ് ബാധിക്കാറ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിനെ മറവിരോഗമെന്നും വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗം പിടിപെടുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം കൃത്യമായി ഇതുവരെ കണ്ടെത്തപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
ജനിതകമായതും, ജീവിതരീതികള്‍ സംബന്ധിച്ചതും, പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഒരുപിടി കാരണങ്ങളാണ് അല്‍ഷിമേഴ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. എന്തായാലും ഇതിനെ ചികിത്സയിലൂടെ ഭേദപ്പെടുത്തുക സാധ്യമല്ല. പക്ഷേ ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകള്‍ അല്‍ഷിമേഴ്സിന് നല്‍കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പല പഠനങ്ങളും...
കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം തകരാറിലാക്കുമോ?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പതിവായുള്ള വ്യായാമം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിവുള്ള കാര്യമാണ് ഹൃദയാരോഗ്യം, മാനസിക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ദീര്‍ഘായുസ്സിനും വ്യായാമം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. മിതമായ അല്ലെങ്കില്‍ ആവശ്യത്തിന് മാത്രമുള്ള വ്യായാമമാണ് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുക. തീവ്രതയേറിയ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളും കൃത്യമായി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യമായ വിശ്രമമില്ലാതെ പരിധിയില്‍കവിഞ്ഞ് ശരീരം പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധിയായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാന്‍ കാരണമാകും. ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയമിടിപ്പിലുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസം, അണുബാധയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം ഇത് കാരണമാകുന്നു....
നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത ബദാമിൻെറ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു നട്ട് ആണ് ബദാം. ബദാമിൻെറ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന അഞ്ച് ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറച്ചു. ബദാം മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോളിൻെറ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻെറ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ബദാം കഴിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നാലാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 1 ഔൺസ് (28 ഗ്രാം) ബദാം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൻെറ അളവ് ഗണ്യമായി...
- Advertisement -
